Зелёная диета от Lesli (стабильно худею на 4-5 кг)

Здравствуйте, уже второй месяц прихожу к Вам. Все ходила вокруг да около, а теперь тоже хочу поделиться своим рецептом. Отдельное спасибо всем девочкам на этом форуме, которые так искренне поддерживают друг друга)) Очень помогает не сорваться с очередной диетки. И за советы тоже, отдельное спасибо)

 

Диета, о которой я хочу написать, называется Зелёной. Наверное, вы о ней уже знаете. Но поскольку на сайте я её не нашла, то решила заполнить этот пробел. Но я называю её просто Зелёнка. Как бы, название полностью соответствует её составу.

produkti-zelenogo-cveta

В неё входят все продукты зеленого цвета. Она не голодная, так как в меню и салаты есть, и просто объём пищи не маленький. Но она вегетарианская, мяса в ней нету. 4 дня без мясца можно и потерпеть,отвесы всегда хорошие, когда бы я на ней не сидела.

Меню зеленой диеты

 

За первый день

4 огурца, четверть кочана капусты белокочанной; салат из шпината, зелёного салата, петрушки и 1 банки консервированного зеленого горошка.

Петрушки, шпината и салата можно класть по вкусу, сколько хотите (я обычно кладу 2 пучка петрушки, листьев 5 шпината и пару листьев салата).

 

За второй день

5 зелёных яблок. Не зелёных, в смысле недозрелых, а зеленого цвета (я покупаю обычно ананасные, они салатового цвета).

3 груши

2 киви

 

За третий день

100 гр. гороховой каши

200 гр. вареной спаржи (я покупаю замороженную в магазине).

200 гр. тушеных брокколи. Или на выбор, можно их сварить (но вкуснее тушеные).

 

За четвертый день:

3 болгарских перца зеленых

10 оливок консервированных

Салат из 4-ёх огурцов с укропом и оливковым маслом (но я масла не добавляю, жду, когда огурцы немного постоят, выпустят сок, и перемешиваю их с укропом, чуть солю).

 

Дополнение к диете: солить можно, но не увлекаясь. Я обычно солила кашу гороховую, салат из огурцов с укропом (тот, что за четвертый день), тушеные брокколи. Спаржу и салат, который за первый, я день не солила, их прекрасно можно и без соли скушать.

 

Вот и все меню. Все просто. Отвесы очень хорошие на ней. Я худею на 4-5 кг стабильно. То, что в меню, доедаю не всегда. Так что если кто-нибудь будет спрашивать, обязательно ли все доедать, то отвечаю – нет)).

 

Пить можно и чай, и кофе, но без сахара. Воду, естественно, можно пить в неограниченном количестве.

 

Выходить из нее тоже просто. Никакого специального питания для выхода не надо. Просто в первый день-два не надо переедать. А так можно кушать, что хочется.

 

Вес возвращается, если не следить за собой. Вот например, один раз похудела на ней на 5 с небольшим кг. Совпало как раз, когда я начала в зал ходить заниматься (3 раза в неделю по часу). И через дней 10, когда взвесилась, оказалось, что даже 1 кило потеряла.

 

Вот, а в другой раз, похудела тоже где-то на 5 кило, но это было перед новым годом и рождеством. Вобщем, выходные, много вкусной еды и сладкого, сами понимаете…. И в итоге набрала 2 кг сверху уже через неделю.

 

А так, я для профилактики сижу на ней раз в месяц, и поддерживаю вес в норме) Надеюсь, что и Вам, девочки, она поможет достичь своего идеала! Всех целую!

 

Вы знаете рецепт похудения и хотите поделиться?

Хотите также поделиться собственным рецептом и стать автором статьи? Жмите!

От администрации: Lesli, спасибо вам за рецепт!

Leave your vote

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:

Hey there!

Forgot password?

Forgot your password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Close
of

Processing files…