Дана: рецепт диеты «Витаминка» (похудела за 6 дней на 6,4 кг)

Привет! Огромное спасибо за диету «минус 10 кг за неделю»! Удалосьсбросить аж 6 кг.

Хочу рассказать вам о своем секретном оружии, о диете «Витаминка», она дает не менее хорошие показатели. Лучший мой результат с этой диетой за 6 дней 6,4 кг, а худший – 5 кг ( но тогда я весила всего 64 кг при росте в 173 см).

 

Она очень полезная и здоровая, именно поэтому я ее и выбрала, когда впервые о ней прочитала. Об этой диете писали в одном всем известном журнале (не буду называть, чтоб не создавать рекламы), но давно, уже 4 года назад. И все эти 4 года я ей верна. Просто для меня здоровое питание – это и есть самая эффективная диета.

 

Я не сторонница всех новомодных диет, или, скажем так, большинства из них. В которых съедаешь одну стручковую фасоль и выпиваешь 1 стакан воды с лимоном за день. Это глупо, после таких голоднючих диет килограммы вернутся с удвоенной силой! Оно вам надо?! Говорю так потому, что почувствовала это на своей шкуре после одной похожей диеты!

 

А вот «Витаминка» – диета высшего класса. Ее главное достоинство в том, что она состоит только из фруктов и овощей. Это:

  1. вкусно,
  2. полезно,
  3. очень и очень низкокалорийно.

vitaminka

Вы сами подумайте, овощи и фрукты – самая низкокалорийная еда. А при этом насколько сытная. Подумайте, сколько яблок вы можете съесть, скажем, за обедом? А? 3 яблочка, не больше. ПРИ ЭТОМ В КАЖДОМ ЯБЛОЧКЕ СОДЕРЖИТСЯ ТОЛЬКО 40 Ккал!!!!!!!!!!

 

Это же совсем мало. А в других фруктах калорий и того меньше. Та же приятная ситуация обстоит и с овощами. Обычно в них меньше сахара, чем в фруктах, поэтому они еще более низкокалорийны.

 

И наконец, чем меня особенно радует «Витаминка», так это тем, что ее шестидневное меню составлено из самых низкокалорийных овощей и фруктов. Проверено гуглом, они действительно самые низкокалорийные!!

 

Меню диеты «Витаминка»

 

ПЕРВЫМИ ИДУТ ФРУКТОВЫЕ ДНИ

 

День №1:

завтрак – 2 грейпфрута и 1 мандаринка,

обед – 2 яблока, 1 мандаринка и 1 груша,

ужин – половина ананаса и 2 стакана любого цитрусового сока.

 

День №2:

 завтрак – половина от оставшейся половины вчерашнего ананаса,

обед – 2 апельсина и 5 слив,

ужин – 1 манго.

 

День №3:

завтрак – 1 стакан виноградного сока и 1 средняя веточка темного винограда,

обед – 2 грейпфрута и 3 яблока,

ужин – 200 граммов любых ягод (можно ассорти), замороженных или свежих.

 


ЗАВЕРШАЮТ ДИЕТУ ОВОЩНЫЕ ДНИ:

 

День №4:

завтрак – 1 стакан морковного сока, 2 сырых морковки,

обед – любые тушеные овощи или вареные, кроме картофеля, можете съесть столько, сколько захотите ,

ужин – 1 порция салата из свежих огурцов, латука и помидоров с добавлением оливкового масла со щепоткой соли. Но только со щепоткой, а не со жменей :)

 

День №5:

завтрак – 1 порция отварной спаржевой фасоли,

обед – 2 красных и 1 зеленый болгарский перец ,

ужин – салат из следующих ингридиентов:

  • Капуста белокачанная 200 граммов;
  • 1 Небольшая Морковь;
  • 1 Небольшое Яблоко;
  • Зелень укропа (на глаз);
  • Лук зеленый (если не любите, можно и не добавлять);
  • Лимонный сок (1 чайная ложечка);
  • Масло оливковое первого холодного отжима (2 столовые ложки).

Салат этот очень вкусный, я часто готовлю его себе и вне диеты. Он сытный, поэтому им особенно хорошо ужинать тем, кто поздно ложится спать и есть риск, что после ужина и до сна вам захочется перекусить. Так вот, поев этот салат, вы будете сыты до завтрашнего утра.

 

День №6:

завтрак – 3 томата,

обед – нарежьте соломкой 3 стебля сельдерея, 2 огурца, 2 редиски и полейте это 1 ст.л. оливкового масла ,

ужин – 2 порции тушеных кабачков с морковью и луком:

  • Кабачки нарезать небольшими кубиками.
  • Морковь натереть на крупной терке.
  • Лук мелко порезать.

Недолго обжарить на оливковом масле первого холодного отжима лук с морковью, пока они не приобретут едва заметный золотой оттенок. Перемешать их с кабачками и тушить примерно 25 минуток. Соль добавляйте по вкусу, чем ее меньше, тем, естественно, лучше для вашей фигуры. За 5 минут до конца добавьте немного петрушки и укропа.

 

В ТЕЧЕНИЕ ВСЕЙ ДИЕТЫ МОЖНО НЕ ОГРАНИЧИВАТЬ СЕБЯ В УПОТРЕБЛЕНИИ ВОДЫ, КАК МИНЕРАЛЬНОЙ, ТАК И ПРОСТОЙ. ТАКЖЕ МОЖНО ПИТЬ ЧАЙ ИЛИ КОФЕ БЕЗ САХАРА.

 

Как видите, все рецепты очень низкокалориные и сытные. А сколько микроэлементов, витаминов и минералов можно получить за эти 6 дней, это отдельный разговор. Ближе к концу диеты вы почувствуете, как улучшится перистальтика кишечника. Те, кто страдает запорами, меня поймут.

 

Плюс – значительно улучшается цвет лица. И последний факт – 4 года назад, когда я впервые набрела на эту диету, у меня 60% лица было усыпано разными прыщами (всех видов, и гнойнички, и белые подкожные, и огромные красные :( , брррр, вспоминать страшно).

 

После этой диеты, где-то через 3 дня после ее завершения, на моем лице остались только подкожные прыщи. Конечно, вскоре они вернулись, недели через 3 может, но диета их убрала, так что мотайте на ус.

 

Все, не буду никого утомлять. и так столько начирикала :)

Диета классная, просто хотелось поделиться ей с остальными :)

Благодарю за внимание!

 

Вы знаете рецепт похудения и хотите поделиться?

Leave your vote

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:

Hey there!

Forgot password?

Forgot your password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Close
of

Processing files…