Диета COSMOPOLITAN-90 (за неделю минус 7-10 кг)

Популярная среди европейских женщин диета. Многие источники утверждают, что эта диета была опубликована в одноименном журнале еще на заре его развития и сразу полюбилась читательницам издания. Однако нам подтвердить эту информацию сложно за неимением точных свидетельств. Но, каждая женщина, использовавшая эту диету, Вам расскажет именно такую предысторию… Впрочем, какая разница? Ведь главное содержание, а не оболочка.

 

Название дано диете в честь наименования журнала COSMOPOLITAN и года его выпуска (1990). Поклонницы диеты утверждают, что её рецепт был напечатан уже в первый год выпуска издания.

Утверждают, что диета COSMOPOLITAN появилась благодаря одноименному журналу, в котором она была опубликована впервые...
Утверждают, что диета COSMOPOLITAN появилась благодаря одноименному журналу, в котором она была опубликована впервые…

Проанализировав диету, лишь одно мы можем сказать точно – она полностью оправдывает свое название. Диета COSMOPOLITAN-90 весьма космополитична, что, несомненно, выражается в её меню.

В рационе диеты присутствуют продукты, которые обычно стараются не употреблять при похудении. Это шоколад, макароны, белый хлеб, жареное мясо, сахар и соль… Но, тем не менее, тинэйджеры полюбили ее не зря.

 

Прежде всего, эта диета позволяет похудеть на 7-10 кг за неделю. Что само по себе является удивительным, учитывая не самую низкую калорийность вышеперечисленных продуктов. Во-вторых, 90% людей смогут выдержать систему питания, основанную на их привычном рационе питания до конца. В то время, как питаться сельдереем, петрушкой и шпинатом целую неделю будут далеко не все…

 

Диета COSMOPOLITAN-90 пытается доказать нам, что в похудении очень важен психологический фактор. Большинству из нас гораздо проще похудеть на 1 жареной отбивной, чем на десяти тарелках сельдерея.

 

Но не думайте, что меню диеты составлено только с гастрономической точки зрения. Ни в коем случае. В нём учтено и количество белков, и количество жиров и углеводов, допускающих гуманное для организма похудение. Прежде всего, вам не будет хотеться «перекусить», Вы не будете чувствовать усиленную тягу к мясу и сладкому.

 

При этом в составе диеты нет мочегонных и обезвоживающих организм продуктов, активно выводящих жидкость из организма. Благодаря этому килограммы, которые уйдут у Вас за время диеты, не вернутся в ближайшие недели (как это часто бывает с эффективными методиками похудения). Потому что вес, сброшенный на COSMOPOLITAN-90, является полноценным жиром, а не водой.

 

Но даже этот жир, который Вы уберете при помощи диеты COSMOPOLITAN, вернется к Вам очень и очень нескоро. Вес будет уходить на питании, основанном на Вашем обычном рационе: на несложных углеводах (сахар, мучное), на мясном белке, простых жирах и т.д.

 

Грубо говоря, существенной разницы Вы не почувствуете. Но, во-первых, не введете организм в состояние стресса (а это легко можно сделать при помощи исключительно растительного или просто однообразного питания), при выходе из которого он начнёт набирать лишний вес в качестве запаса на будущее.

 

Кто знает, вдруг ему еще раз придется испытать тяготы непривычного низкокалорийного питания? А перейдя от диеты COSMOPOLITAN к своему давнему рациону, Вы не будете бояться набора веса, ведь жесткой смены в питании не было.

 

Выделим основные положительные стороны диеты COSMOPOLITAN-90

 

  • Эффективное похудение (7-10 кг за неделю)
  • Отсутствие психологической нагрузки (питание разнообразно и максимально приближено к реальным условиям)
  • Недолгий курс (всего неделя)
  • Отсутствие последующего набора веса (сброшенные килограммы не вернутся)

 

Меню диеты COSMOPOLITAN-90

 

1 день

Завтрак:1 чашка чая или кофе с ложкой сахара и 1 сдобная булочка

Обед: 1 жареная (или запеченная) отбивная с солью и приправами, 1 стакан кефира

Ужин: Треть плитки горького шоколада, 1 чашка молока

 

2 день

Завтрак: 1 чашка чая или кофе с двумя ложками сахара

Обед: 1 тарелка макарон с сыром и небольшим кусочком сливочного масла, 1 чашка чая или кофе с ложкой сахара

Ужин: 90 гр. жареной, вареной или запеченной курицы с солью и приправами, 1 стакан минеральной воды

 

3 день

Завтрак: 1 стакан молока и 1 сдоба (булка, плюшка, печенье и т.д.)

Обед: 2 картофелины с солью в любом исполнении (жареные, вареные, запеченные)

Ужин: 2 чашки какао с молоком (в каждую по одной ложке сахара)

 

4 день

Завтрак: Бутерброд из белого хлеба со сливочным маслом, 1 стакан апельсинового сока

Обед: Треть плитки горького шоколада, 1 чашка чая или кофе с ложкой сахара

Ужин: 1 жареная (или запеченная) отбивная с солью и приправами, 1 свежий огурец

 

5 день

Завтрак: 1 чашка чая или кофе с двумя ложками сахара

Обед: 1 порция риса с кусочком сливочного масла, 1 стакан молока

Ужин: 1 жареная, вареная или запеченная куриная ножка с солью и приправами

 

6 день

Завтрак: яичница из двух яиц, 1 стакан апельсинового сока

Обед: 150 гр. бекона, 1 чашка чая или кофе ложкой сахара

Ужин: 1 стакан молока и 1 сдоба (булка, плюшка, печенье и т.д.)

 

7 день

Завтрак: 2 банана, Пол стакана молока

Обед: Треть плитки горького шоколада, 1 чашка чая или кофе с ложкой сахара

Ужин: 150 гр. морской рыбы, запеченной или жаренной в сметане с солью и приправами.

Шоколад, сдоба, макароны, сахар и соль… Космополитичное меню, которое действует.
Шоколад, сдоба, макароны, сахар и соль… Космополитичное меню, которое действует.

ЗАПРЕЩАЕТСЯ

  • Пить чая или кофе с сахаром больше, чем это указано в диете. Без сахара и чай, и кофе можно пить в неограниченном количестве (но не забывайте о своем здоровье).
  • Ужинать позже 19.00 вечера.
  • Оставлять «на потом». К примеру, не съев перечисленные продукты за завтраком, нельзя оставить их на обед. Все продукты нужно употребить в указанный период, т.е. за завтраком, обедом или ужином.

 

ДОПУСКАЕТСЯ

  • Употреблять воду без ограничений. Но это касается только питьевой чистой воды!
  • Использовать: йодированную соль вместо обыкновенной, тростниковый сахар или фруктозу вместо белого рафинированного сахара.
  • Принимать во время диеты витаминные и минеральные комплексы, БАДы и т.д.

И пускай Вас не пугает жареная, соленая или сладкая пища. Это позволит Вам сохранить вес, сниженный при помощи диеты, на долгий срок.

Leave your vote

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen:

Hey there!

Forgot password?

Forgot your password?

Enter your account data and we will send you a link to reset your password.

Your password reset link appears to be invalid or expired.

Close
of

Processing files…